健康常识
2017
11-18
老人养生,关键在养脑
老年人养生关键就是养脑,因为脑子灵活和健康对于老人来说的意义是很重大的。对于脑的养护,古代养生家主张静修和动练。静修就是静坐冥想,古人认为,修炼静功达到高级层次时…
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2017
11-18
年轻人颈椎不适多因肌肉劳损 几个动作防颈椎病
小王在一家公司做策划,每天的工作就是到公司对着电脑写策划方案,忙碌一天下来,腰酸脖子疼,尤其是近1个多月,情况更严重,经常脖子僵硬,一晃就咯咯响,有时甚至抬手臂穿…
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2017
11-18
腰痛的家居锻炼法
各位朋友是否经常出现腰痛或活动受限的情况,尤其在久坐或长时间站时会加重!接下来我们就针对比较常见的姿势性或功能性引起腰痛的朋友分析一下 首先我们看一下腰椎的解剖与生…
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2017
11-18
七步健身操—横扫疾病全无敌
每天一次,全身上下每个部位都能运动得到,照做就可以啦! 健康操第一步:九十度腰部腿部运动 功能: 增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。 健康操第二步:耸耸肩,缩缩…
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2017
11-18
运动损伤如何处理伤处
运动损伤如何处理伤处 运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的…
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